不錯用的呼吸法

重新上了瑜珈課後，因為課程種類很多時段也多，
所以一週會安排上二、三次左右。
在昨天的課堂上老師教了一種呼吸法， 可增強肺部及呼吸道的功能，覺得很不錯，所以把它寫出來，讓有過敏的人有興趣的話可以試試，或許可以得到幫助。
首先將右手食指和中指放在眉心，大姆指置於右邊鼻翼上，無名指和小指放在左鼻翼。
方法如下：將無名指和小指壓住左鼻孔，用右鼻孔吸氣，然後壓住右鼻孔，放開左鼻孔以左鼻孔吐氣，再用左鼻孔吸氣壓住左鼻孔，放開右鼻孔以右鼻孔吐氣，
好像有點複雜，就是以一邊吸氣另一邊吐氣，再以吐氣的那一邊吸氣，
另一邊吐氣，兩邊輪流做個幾回，中間也可止息來加強。
上課時試了幾回後，真的覺得呼吸道整個暢通無比，很舒服，
對於像我這樣過敏的人，能有這樣感覺真是太好了～
有興趣的朋友不妨試試看吧！